トップ / 女性のダイエットの知識

女性のダイエットの知識

ダイエットタイミング

ホルモンバランス

女性のダイエットに重要なこと

女性がダイエットを行う時には、ホルモンバランスに着目する必要があります。排卵前の卵胞期にはエストロゲンの分泌量が増えるために体が軽くなって精神的な安定がもたらされます。この時期は痩せやすいタイミングですので、エクササイズなどを取り入れながらダイエットを行うと効果的です。排卵後の黄体期にはプロゲステロンの分泌が盛んになり、疲れやすくなったりイライラすることがあります。ストレス回避には体を動かすことが有効ですが、トリプトファンを摂取することも効果的です。トリプトファンはセロトニンを生成する際の原料となります。

女性の痩せるための注意点

美容の向上や健康の改善を目的として、多くの女性がダイエットを実践しており、毎年のように新しい方法が考案されています。ただし、効率面だけを重視した場合は、体に悪影響を及ぼしてしまうケースも考えられます。特に、女性の場合はホルモンバランスを崩さない様に注意しなくてはなりません。ダイエットにマイナスの作用を及ぼすだけではなく、健康状態も悪化してしまいます。精神面にも悪い影響が生じた場合は、日常生活にも支障をきたす事になります。そこでおすすめなのが、トリプトファンという成分であり、ストレス回避にも有効です。

↑PAGE TOP

© Copyright ダイエットと女性ホルモンの関係. All rights reserved.